皆さんは、ただ何となくダイエットを始めてみて、続かなくなってしまった…という経験をお持ちではないですか？私も昔は何度か経験したことがあります。その場の感情で始めたものって、長続きしないんですよね。というのも、人の感情や意志は変わりやすいからです。
ダイエットを成功させるには、まず見えるゴールを決めることです。ゴールが見えないのに人は走り続けられません。まずはゴールを決めること、それも明確にすることが肝心です。
「10kg痩せる！」とするのではなくて、「今年中に10kg痩せる！」というように期限を設けるのがおススメです。さらに、スタートを切る前に、ゴールまでの道筋をきちんとさせておきましょう。「逆算」という方法です。
例えは、「5ヵ月後に10kg痩せる」というゴール（目標）なら「1ヵ月で2kg、一週間に約0.5kg体重を落としていかなければならない」という道ができあがります。
ダイエットに限らず、何かに成功している人というのはこういった計画がしっかりしているものなのです。
PDCAサイクルというものをご存知でしょうか？何か達成したいという目標がある時にはこの流れでやった方が良いよ、という流れです。
P・D・C・Aはそれぞれ英語の頭文字を取っていて、「Plan（計画）」⇒「Do（実行）」⇒「Check（評価）」⇒「Act（改善）」という流れになります。一見シンプルですが、この流れでゴールまでの道を進んでいくことは非常に重要です。
一言でまとめると、「しっかりとした計画によって準備をし、実行する。自分の位置を道と照らし合わせて評価し、ズレがあれば改善していく」ということになります。長続きしない、という方は参考にしてみてはいかがでしょうか。